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回答:四百米障碍(跨栏)起跑,首先讲解起跑器摆放位置,强调放在靠外侧道的边上,示范起跑动作,让学生观察你的起跑,因,这是一个技术性要求和节奏性要求以专业性很强的一个动作,所以你在教学中一定要把起跑的节奏控制住,让学生看清跑四百米障碍跑起跑与百米起跑的不同-关键词“节奏”!
400米站立起跑的姿势呢一般是,自己腿部力量较大的腿在前。前面的腿稍稍弯曲后面的腿是直的。如果右腿在前左胳膊,从一个直角在身,另一个胳膊是往后且直的。身体稍稍往前倾。起跑时两条腿是往下蹬的。脚尖不要超过白线那个脚尖就是顶住白线就好了。
400米栏是传统的田径项目和奥运会项目,全长400米,分为男子400米栏和女子400米栏。
男子400米栏第一栏距起跑线45米,从最后一个栏至终点是40米,栏间距为35米,栏数10个,栏高91.4厘米。
女子400米栏第一栏距起跑线45米,从最后一个栏至终点是40米,栏间距为35米,栏数10个,栏高76.2厘米。
男子400米栏世界纪录:1992年8月6日,在巴塞罗那奥运会上,美国选手凯文·扬创造的46秒78。
女子400米栏世界记录:2019年10月5日,在多哈田径锦标赛上,美国选手默罕默德创造的52秒16。
400米从第1届奥运会上被列入正式比赛项目,当时的成绩为54秒2。奥运会初期在这一项目上占据明显优势的美国选手在1908年的伦敦奥运会上第一次上到了失败的滋味,他们不仅在100米、200米跑中失利,而且还戏剧性地丢掉了400米跑的金牌。当时的400米跑没有分道,决赛时美国的卡彭特取得第一名,但英国的霍尔斯韦尔不服,认为卡彭特有意阻挡,裁判委员会接受了霍的指控,宣布比赛无效,决定重赛,并宣布卡彭特不能参加。美国抗 议无效后,另两名美国选手也拒绝参赛,结果,霍尔斯韦尔一人出场获得冠军。由于这次事件,自1912年斯德哥尔摩奥运会起,开始采用了分道赛。
1939年,德国的鲁·哈比希跑出了46秒的新纪录。1948年奥运会得以恢复后,牙买加选手登上短跑的历史舞台,赫·迈肯利先后以46秒、45秒9次改写世界纪录。1968年李·伊万斯在墨西哥奥运会上跑出43秒8 的成绩。径赛采用电计时后,这一成绩成为田径史的永久纪录。这一纪录被确认为43秒86,人们惊呼这是“21世纪的世界纪录”,他是历史上第一个用不到44秒跑完一圈的人。20年后的1988年8月17日在苏黎世,才被雷诺兹改写为43秒29。他的纪录沉睡了11年后,1999年8月26日,终于被约翰逊在塞维利亚第7届世锦赛上以43秒18打破并保持至今
截止2021年,男子4X100米接力赛亚洲纪录是37秒43,是由日本选手在2019年多哈世界田径锦标赛男子4X100米决赛中所创造,在决赛中日本四名接力选手获得了第三名的成绩,再一次刷新了亚洲纪录,美国四名接力选手以37秒10的成绩夺冠。
需要练一到五年
国家一级田径运动员400米标准:49秒60。
根据国家体育总局颁布的自2010年3月1日起实施的《运动员技术等级标准》,田径运动员技术等级标准规定,男子400米各级运动员标准是:
国际级运动健将——45秒74;
没有,因为田径比赛规则上规定:“距离200米和200米以下的径赛以及跳远、三级跳远等项目,凡顺风时平均风速超过2米/秒者,所创纪录不予承认。”是220和200以下才有
400米没有风速限制,只有100米,200米,跳远,三级跳,跳高,撑杆跳等这几项运动有风速限制,其中100米和200米,国际田联规定合法风速最高为顺风2米/秒,在超过顺风2米/秒风速下跑出的成绩,国际田联不予承认,不记入个人的正规成绩。比如苏炳添18年尤金站跑出9.90,风速为顺风2.4米/秒,不能算作新的亚洲记录。桐生祥秀15年在德克萨斯跑出9.87,风速为顺风3.3米/秒,也不算做个人正规的成绩。距离越长,花时间越长的田径项目,就没有风速限制,400米有两个弯道,两个直道,风速变化无常,没法确定在哪里设置风速限制,所以400米没有风速限制。
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